건강효능과부작용

무순 효능, 무순 키우는 방법, 암예방, 베타카로틴, 비타민A, 비타민C 등 풍부

무순 효능, 무순 키우는 방법, 암을 예방하고 베타카로틴, 비타민 B12 , B1, B2, 비타민C 풍부(무순 효능, 무순 키우는 방법, 암예방, 베타카로틴, 비타민A, 비타민C 등 풍부) (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});무씨앗을 뿌려 5~8일간 기른 어린싹으로 가장 많이 키우는 싹 채소로 일식집에서 김에 날치알과 함께 싸서 주는 싹이 바로 무순이다. 신선초가 예로부터 불로장생의 야채로 여겨져 온 데에는 확실한 영양학적 근거가 뒷받침된 것이다. 100g으로 하루에 필요한 β-카로틴을 충족시켜 주며, 비타민 B1, B2, C도 풍부하고, 야채로선 드물게 혈액을 증가시키는 비타민 B12를 함유하고 있다. 야채를 찢었을 때 ..

2023. 4. 23. 11:50

건강효능과부작용

오디 효능과 뽕잎 (오디 뽕나무)

오디 효능과 뽕잎 (오디 뽕나무) (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});오디 뽕나무오디는 뽕나무에 4~5월 연둣빛으로 달리기 시작하여 6월경 흑자색으로 익는다. 오디는 맛이 대단히 좋고 풍부한 포도당이 함유되어 있어, 관절을 이롭게 하고 혈기를 통하게 한다. (오디 효능)농업과학기술원에 따르면 오디에는 노화억제물질인 C3G와 고혈압 억제물질인 루 틴, 혈압강화물질인 GABA 성분이 다량 함유되어 있으며, 오디 씨에는 불포화지방산이 87%나 들어 있어 기능성 건강식품으로의 활용가치가 매우 높은 것으로 나타났다. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});오디는탁월한..

2023. 4. 13. 20:08

건강효능과부작용

매실효능과 먹는법

매실효능과 먹는법 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});[매실효능]매실은 3독(음식물의 독, 피 속의 독, 물의 독)을 해독하는 작용이 뛰어난 웰빙과실로 피로해소와 체질개선 효과가 탁월한 알칼리성 식품이다  (매실효능) 1. 피로해소매실에는 구연산, 사과산, 호박산 등 유기산이 많이 함유되어 있다. 그중에서도 구연산이 특히 풍부한데 구연산은 우리 몸의 피로 물질인 젖산을 분해시켜 몸 밖으로 배출시키는 작용을 한다. 구연산이 몸속의 피로물질을 씻어내는 능력은 무려 포도당의 10배. 피로물질인 젖산이 체내에 쌓이게 되면 어깨 결림, 두통, 요통 등의 증상이 나타나는데 이럴 때 매실이 좋다. 매실을 장복하면 좀처럼 피로를 느끼지 못..

2023. 4. 13. 07:27

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계란 효능과 부작용

계란 효능과 부작용 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});계란 효능과 부작용달걀, 계란은 나트륨이 적고 비타민과 무기질 등 우리 몸에 필수 아미노산을 골고루 갖추고 있으며 단백질이 풍부하다.  (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});달걀을 꼭 먹어야 하는 이유(계란효능)1. 양질의 단백질을 섭취할 수 있다달걀은 단백질을 섭취할 수 있는 가장 싼 식품 중 하나로 꼽힌다. 달걀 한 개에는 양질의 단백질 6그램이 들어 있는데 이는 아미노산을 얻을 수 있다는 것을 의미한다.(계란 효능) 2. 비타민 D를 함유하고 있다달걀을 통해 쉽게 비타민 D를 섭취할 수 있다..

2023. 4. 10. 19:43