계란 효능과 부작용

계란 효능과 부작용 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});계란 효능과 부작용달걀, 계란은 나트륨이 적고 비타민과 무기질 등 우리 몸에 필수 아미노산을 골고루 갖추고 있으며 단백질이 풍부하다.  (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});달걀을 꼭 먹어야 하는 이유(계란효능)1. 양질의 단백질을 섭취할 수 있다달걀은 단백질을 섭취할 수 있는 가장 싼 식품 중 하나로 꼽힌다. 달걀 한 개에는 양질의 단백질 6그램이 들어 있는데 이는 아미노산을 얻을 수 있다는 것을 의미한다.(계란 효능) 2. 비타민 D를 함유하고 있다달걀을 통해 쉽게 비타민 D를 섭취할 수 있다..